Noční můra žen... celulitida
Nemějte strach - nejde o žádné vymítání ďábla. Celulitida není nic víc než hromada odpadních látek, tuku a vody, se kterou se dříve či později seznámí téměř každá žena.Odborníci zjistili, že více než 85% žen má dříve či později problémy s celulitidou a myslí si tedy, že je nejlepší se s tímto faktem smířit. Samozřejmě, že máte pocit, že jste s tímto problémem jediná na světě, zatímco ostatní ženy jsou nějakým zázrakem obdařeny hladkou a pružnou pokožkou.
Tak to ale vůbec není! Vaše hmotnost či počet hodin protrpěných při sportu není důležitá. Vašim prokletím jsou ony malé potvůrky - hormony.
Je celulitida nemoc?
Ani oficiální medicína nenašla jednotnou odpověď na tuto otázku.
- Podle názorů jedné ze skupin lékařů je celulitida onemocněním tkání, ale nepředstavuje hrozbu pro naše zdraví.
- Daleko jednodušší stanovisko zastává jiná skupina lékařů, která tvrdí, že celulitida je pouze jedním z "běžných" způsobů, jakým ženské tělo hromadí tuk.
Hlavní příčiny celulitidy jsou:
- špatné stravovací návyky
- nedostatečná hydratace (měli bychom vypít alespoň 2 litry tekutin denně)
- špatné dýchání
- nedostatek tělesné aktivity
- příliš mnoho sezení
- psychické napětí
- únava
- cigarety, káva a alkohol
- špatný vzduch
Všechny tyto faktory mají vliv na hladinu toxinů v těle. Ty se pak tlačí na povrch našeho těla - do podkoží - neboť se je naše tělo snaží držet co nejdále od životně důležitých orgánů.
Vhodná dieta
Je potřeba, abyste ze svého jídelníčku vynechala následující typy potravin a nápojů:
- potraviny obsahující konzervační a umělé látky
- tučné potraviny
- výrobky obsahující máslo
- mléko a mléčné výrobky
- omáčky a zálivky
- sýry
- margaríny
- cukr a sladkosti...
Prášky, sůl, káva, cigarety a alkohol musí úplně zmizet z vašeho života.
Bezpodmínečně musíte do svého jídelníčku začlenit následující potraviny:
- maso s nízkým obsahem tuku (ryby, drůbež)
- celozrnné potraviny
- tmavý chléb
- vařená vejce
- vařenou zeleninu
- velké množství čerstvého ovoce na lačný žaludek (před obědem jezte pouze ovoce)
- čerstvou zeleninu, která by měla být součástí každého jídla
V čase mezi jednotlivými denními jídly nejezte.
Po jídle pijte jen po malých doušcích (po jednom či po dvou). Větší množství tekutin pak přijímejte až tři hodiny před jídlem a přestaňte nejméně půl hodiny před jídlem následujícím. Také hodně pijte nalačno.
Tělesná aktivita
Doporučujeme vám následující typy cvičení:
- mírné procvičování a protahování
- cvičení s intenzivními pohyby (aerobik atd.)
Pamatujte však, že cvičení může být účinné pouze v případě, že se u něj pořádně zadýcháte a zpotíte.
Pijte velké množství tekutin
Denně vypijte alespoň dva litry nápojů - samozřejmě neperlivých. Doporučujeme čistou vodu či neslazené bylinné čaje.
Zvláštní doplňky terapie
Masáže a cvičení pro zlepšení dýchání a relaxaci jsou skvělou součástí úspěšného boje s celulitidou. Stejně tak kalhotky Sveltesse, vyvinuté podle výsledků laboratorních výzkumů a zkoušek, mohou pomáhat k úspěchu.